什么方法减肥最有效(最有效的减肥方法是什么)?

每天下午四点到六七点是最佳的减肥时间段。而每个月月经后一个星期更适合进行减肥。做完运动后，洗个澡放松一下，然后喝杯麦片或豆奶补充蛋白质。早餐一定要吃好。如果节食的话，在下午只吃一个苹果；如果不节食，就吃正常饭菜，但不能太油腻。一天三餐对减肥是有益的，但不能今天吃很多，明天不吃。晚上一定不要进食，如果实在饿得无法忍受，可以吃一个苹果。苹果醋是一种很好的减肥饮料，但得适应它的味道。推荐尝试香格尔的苹果醋。晚上饮水要少，白天要多喝水。面包要选择全麦的。吃饭时要慢慢嚼一嚼，而且饭前喝点汤，这对健康有好处，也能让胃感到饱。如果觉得菜太油腻，可以拿一碗汤将菜洗一下，会好很多。这样简单又快速的减肥方法非常健康哦。