如何减肥塑身(瘦身秘诀：有效减肥塑身！)?

1) 在饮食方面需要特别注意，建议向中医咨询，他们可以告诉你自己的体质类型，并给出相应的膳食建议。这一点非常重要。（基础知识，大家都知道的。）

2）坚持进行有氧运动。把哑铃和跑步机收起来吧，它们主要是用于健身的，而你目前的需求是瘦身。有氧运动可以让你在户外的大自然中自然地塑身，同时保持健康。

3）保持心胸开阔。中医会告诉你为什么要这么做，以及什么是内心积郁。

总结起来，就是“控制饮食，积极运动”。希望对你有所帮助。