怎样减肥瘦身最有效全身减肥最有效的4种运动?

2、骑单车。骑单车也是一种非常有效的全身减肥有氧运动。现在很多健身房都有动感单车，但由于空间狭小容易缺氧，建议到户外骑车，这样既能呼吸到清新的空气，又能达到减肥的效果。

3、各种有氧操。如果你身体素质较好，可以尝试各种有氧操，它们也能帮助你瘦身。但对于初学者或体质较差的人来说，跳有氧操可能会有困难，因此建议没有足够体能的人不要选择这种减肥方法。

4、跑步(快走)。最后一个全身减肥的运动是跑步或快走，建议大家关注正确的方式，每天晚餐后出去跑几圈，坚持一两个月就会看到瘦身效果。千万不要吃完饭后就坐在那里不动。