体质和体重之间并不存在直接关系，而是与营养摄入有关。想要减肥有很多方法，但不建议采用节食的方式，因为很容易反弹，并且会影响身体对营养成分的吸收。节食会导致身体营养不足，从而让身体变得虚弱。为了保持健康，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，并且可以进行适量的锻炼。另外，多食用新鲜蔬菜和水果，保持正常的排便，不要熬夜，这样不仅能保持身材苗条，还能保持健康。