体重轻了多久体型会瘦(减肥成功速度)?

1、如果通过节食减肥，体重减轻大约需要减掉10斤左右，这样才能从外表上明显看出变化。起初减掉的是水分、蛋白质等，脂肪的减少效果不明显。

2、如果通过运动减重，体重的变化可能不太明显，但外表变化相对容易察觉。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量会增加，所以体重变化不明显，但身体的曲线变化却更加明显。

3、采用运动结合饮食控制的方法，当体重减少约5斤左右时，应该能够明显看到变化。