大多数高血压患者可以通过改善生活方式来降低血压，但是降压幅度会因人而异，一般不会超过20毫米汞柱。具体而言，高血压患者在减肥的同时，需要戒烟戒酒，每天食盐摄入量不超过6克，食用油摄入量在25~30克之间，同时多食用富含钾的食物，保持良好的心态。