引体向上拉不上去主要是因为背部力量不足、体重过重、缺乏休息等原因。要解决这个问题，可以从增强背部力量、减轻体重、安排休息时间和进行辅助训练四个方面入手。
1. 背部力量不足：引体向上主要依靠手臂和背部力量，尤其是正手引体向上对背部力量要求更高。但我们的背部往往缺乏锻炼，导致力量不足，所以无法完成动作。要解决这个问题，可以增加针对背部的训练，如划船、俯身杠铃划船等。
2. 体重过重：引体向上是一个抗阻训练，所抗阻力即为自身体重。如果体重过重，重力就会增加，手臂和背部的力量可能无法将身体拉起。减轻体重可以通过合理饮食控制和进行有氧运动，如跑步、游泳等，来减少脂肪积累，降低体重。
3. 训练后的休息不够：肌肉在训练过程中会出现微小损伤和撕裂，需要休息来恢复生长。如果没有足够的休息时间，肌肉将处于疲劳状态，无法发挥力量。在进行引体向上训练后，应给肌肉足够的休息时间，通常需要1-2天。
4. 进行辅助训练：如果背部力量真的很弱，在一开始很难完成引体向上，可以尝试一些辅助训练来帮助提升力量。如使用橡皮带或训练辅助器材进行辅助拉力训练，或选择辅助练习，如负重高位下拉等，来逐渐增加背部力量。
综上所述，要解决引体向上拉不上去的问题，需要增加背部力量训练、减轻体重、合理安排休息时间和进行辅助训练。通过坚持练习和逐步提升自身力量，相信能够逐渐达到完成引体向上的目标。