通过棒点计划来实现健康减重，而科学的饮食方案是关键。为了满足不同的需求，weightwatchers提供了更加弹性和健康的饮食方案，让你达到目标体重。 棒点TM计划是一种记录食物棒点值的方法，来帮助你选择更合适的食物。每一种食物都有它自己的棒点值，计算基于热量、脂肪和纤维素。 根据个人身高、体重、年龄、性别等因素，我们为您定制每日棒点预算。记录棒点值可以帮助我们更容易理解和控制每日能量的摄入和消耗，从而达到减重目标。 您也可以根据自己的需求，灵活运用棒点预算，建立棒点库存，以应对突发情况，比如外出就餐等。