2、苹果对于预防牙周病有帮助。苹果中的单宁酸可以起到保护牙周的作用，同时还可以保持牙齿的清洁。建议每天吃一个苹果。
3、苹果中富含果胶，比其他水果更多，可以帮助平衡肠道菌群，预防和治疗腹泻。建议在腹泻时，每隔几个小时吃一个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
注意事项：不要啃苹果核，因为苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。如果大量积累在体内，会导致头晕、头痛、呼吸加速等症状，并严重时可能导致昏迷。虽然苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，果肉中并没有。但长期习惯啃苹果核对健康也不利。
不宜将苹果与海鲜一起食用。苹果中含有鞣酸，与海鲜一起食用会降低海鲜蛋白质的营养价值，并可能引起腹痛、恶心、呕吐等不适。同样，其他富含鞣酸的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、柚子等也不宜与海鲜一起食用。
在月经期间，应该选择富含营养、易于消化的食物，以便补充营养物质。同时，多饮水，多吃通便的蔬菜水果，有助于保持大便通畅，减少盆腔充血。尽量避免食用冷冻和辛辣食物。
参考资料来源：百度百科-苹果