1.种食物可以帮助你瘦身
1. 紫菜：富含纤维素和矿物质，可帮助排除废物和水分，从而瘦腿。
2. 芝麻：含有亚麻仁油酸，可以改善新陈代谢和微循环，减肥收腰。
3. 香蕉：富含钾，既能饱肚又低脂，可减少脂肪积聚。
4. 苹果：含有苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，同时富含钙，可减少下身水肿。
5. 红豆：含有石碱酸成分，可以促进排尿和减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜：含有蛋白分解酵素，可以清除肉类积聚的脂肪，同时其果胶可减少废物积聚。
7. 西瓜：利尿效果好，可以减少多余水分，且糖分不多，多吃也不会长胖。
8. 竹笋：低脂、低醣、富含纤维素，可以防止便秘，但胃溃疡者应少吃。
9. 西柚：卡路里低，多吃不会肥胖，同时富含钾，有助减少脂肪和水分积聚。
10. 魔芋：不含脂肪，美味可口，富含植物纤维，可减少腿部肿胀。
11. 菠菜：促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
12. 西芹：含有钙质和钾，一方面可加强脚力，另一方面可减少下半身水分积聚。
13. 花生：含有丰富的维生素B2和烟碱酸，可以补充优质蛋白质，减少下身脂肪。
14. 奇异果：富含维生素C和纤维素，可以加速脂肪分解，避免腿部积聚脂肪。
15. 菠萝：富含蛋白质分解酵素，适合在大餐后食用，有助消化肉类。
16. 鸡蛋：含有维生素B2和烟碱酸，有助于去除脂肪，可减肥下半身肥肉。
17. 陈皮：有助于消化和减少腹部脂肪堆积。
18. 西红柿：可利尿和排除腿部疲劳，减少水肿问题，生吃效果更佳。