黄瓜是个宝，减肥又美容，黄瓜怎么吃营养价值最高?

1. 生吃黄瓜：生吃黄瓜非常有营养，因为没有经过加工，所有的营养物质都得以保留。但在食用之前，一定要将黄瓜洗净，因为农药残留物可能会导致生病。

2. 黄瓜沙拉：蔬菜沙拉是一种受到很多人喜爱的食物，它既能够让人感到饱腹，又能够补充营养，最重要的是有助于减肥。将黄瓜切成小块并加入适量酸奶或低脂沙拉酱。此外，还可以添加其他蔬菜，如圣女果和生菜，以及一些水果，如葡萄、芒果和香瓜，这样可以获得丰富的维生素，对身体非常有益。经常食用这种沙拉可以让你变得更加美丽。

3. 黄瓜拌银耳：黄瓜不仅可以生吃和做沙拉，还可以我们可以将黄瓜与其他蔬菜搭配制作凉菜。将泡发好的银耳放入黄瓜中，并在添加之前用开水烫一下，然后加入适量的醋、食盐水和香油。

现实生活中，黄瓜的吃法有很多，你可以根据自己的喜好搭配其他蔬菜和水果，这样可以保留黄瓜中所有的营养物质。赶紧行动起来，享受这种美味吧！