游泳可以帮助长高和减肥吗(游泳益身长瘦)?

首先，游泳是一种全身性的运动，能够促进全身骨骼的伸展和延长。就像篮球、排球和羽毛球等全身性运动一样，游泳对增高有很好的效果。

其次，游泳是一项非常有效的减肥运动。持续的游泳是一种有氧运动，这意味着它可以持续一定的时间来燃烧体内脂肪。与其他有氧运动一样，游泳可以有效地帮助减肥并塑造身体。

总结起来，游泳既有助于增高又可以帮助减肥。它是一项非常全面的运动，对身体健康非常有益。无论是想要长高还是减肥，游泳都是一个值得推荐的运动选择。