如果觉得自己胸腔收缩，姿势不良，走路缺乏自信，可以尝试学习舞蹈。无论是哪种舞蹈，都能提高自信并改善身体形态。舞蹈并不只适合女性，许多男性也通过练习舞蹈来塑造良好的身形。因此，运动是基础，舞蹈则是提升身材的方式。每一个坚持运动的人都会有良好的心态和身材，就像某位女明星就非常热爱跑步，坚持锻炼的人的身材一定不会差。
其次，保持良好的身材也需要注意饮食。三餐要均衡搭配，食量适中即可，不要吃得过多或者过少，以免影响正常生活。暴饮暴食是最不可取的，严重的情况甚至需要就医。网上有很多明星的饮食推荐，但这些明星因为职业特殊而格外注重身材问题，他们的主食很少含油脂。如果只是为了健美身材，保持营养均衡就足够了，不必强求自己过度追求瘦。对于易胖体质的人来说，饮食方面需要格外注意，即使很少摄入的能量也会以脂肪的形式储存起来。因此，一定要控制自己的食量，享受之后要通过运动消耗掉摄入的热量。保持良好的身材真的很不容易，需要坚持不懈的努力。