除了上述运动方法，还有其他一些有效的运动方式。第六，经常骑自行车1到2个小时以上能够拉长腰腹部，使体型完美。第七，有氧运动也是保持身材必修课，每天进行30到60分钟的有氧运动如跳绳、跑步、单车、韵律舞、游泳等，既能促进脂肪燃烧，也能增强心肺功能。
此外，肌力训练也是保持身材的重要一环。除了有氧运动，增加肌肉训练也很关键。可以适当进行一些抗阻运动，或者使用一些器械，比如平板支撑和小哑铃。流行的普拉提也是一种很好的塑形运动。
此外，瑜伽的练习也是重要的。在减少体脂并使肌肉紧致的基础上，正确的体态也很关键。通过适当的瑜伽练习，可以变得更加柔美且充满气质。
在选择运动时，没有最好的运动，只有适合自己、自己喜欢且可以长期坚持的运动才是最好的。就像在选择爱人时一样，只有自己喜欢、适合自己并能长期携手的人才是最好的。长期坚持单一的运动会比较困难，即使自己不会厌倦，身体也会厌倦。适应了一种单一运动后，效果就不会很明显了。可以先选择感兴趣的一种运动坚持一段时间，然后再尝试其他运动。只要持之以恒，坚持健美健身，一定能够收获完美的身材和自信。