1. 下半身肥胖，肌肉松弛，容易产生痰多和水肿，即使吃得少也无法瘦下来，手脚常常冰凉。
优化建议： - 经常泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环和新陈代谢。 - 不要进行不正确的节食或减肥方法，如“苹果疗法”或“七日断食法”。因为这种体型的人需要兼顾减肥和身体补充的方法才能成功。 - 多饮温热的饮料或茶水，绝对不能喝冰冷的饮料。否则减肥成功的机率会大大降低。 - 多吃一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、花椒和辣椒等。这些食物可以提高基础代谢功能。 - 不要吃白糖，可以用红糖或蜂蜜代替。尽量避免食用泡面和味精。
如果你有以下特征：
2. 全身肥胖，肌肉结实，容易出汗和便秘，血压容易偏高。
优化建议： - 多泡澡或足浴，每周至少两次