学生如何快速减肥(男生)(男生学快速减肥)?

我主要采取的是饮食结合运动的减肥方法。饮食方面，我努力减少摄入的热量，比如少吃米饭、油炸食品等高热量食物。同时，我也控制饮食的总体摄入量，吃到七八成饱就停止进食。此外，多吃蔬菜和水果，特别是那些有助于减肥的蔬菜和水果，比如芹菜、苹果等。

运动方面，我每天合理安排大约半小时的运动时间。我主要选择户外运动，比如跑步等。不过鉴于你的骨折情况，我认为做仰卧起坐是一个不错的选择。坚持每天做下去，大约一个月就会看到明显的效果。

希望以上的回答对你有所帮助。如果有任何疑问，请随时追问。希望你能采纳我的建议，谢谢！