不吃减肥药的方法怎么能快速减肥(健康瘦身秘籍，告别减肥药)?

正确的走路和坐姿也很重要。走路时要抬头挺胸，摆动手臂。不要常常将手臂环抱在胸前，这样腹肌容易突出而没有力量。摆动手臂走路不仅消耗更多能量，还显得更有精神。坐下时，要保持脊背挺直，不要弯腰或挺腹，这样才能有效训练腹肌，使腹肌坚实而不易松弛。

配合运动也很重要。可以摇摇呼拉圈或随时做仰卧起坐、伸展懒腰，逐渐消除腹部脂肪，同时使腹肌越来越结实，不易再积累脂肪。