1、管住嘴
（1）不要吃太过油腻和辛辣的食物，特别是校门口的小推车上的食物；
（2）戒掉那些没营养但会导致发胖的零食；
（3）每餐不要吃得太饱，七成饱就可以了；
（4）不要吃夜宵，这容易导致变胖；
（5）多吃水果和蔬菜，最好是当季的水果和蔬菜。
2、多动腿
（1）早上早起半小时，可以去操场跑跑步；
（2）课间不要一直待在教室里学习，可以出去走走，这也能给大脑一些休息时间；
（3）放学后积极参加小伙伴们的运动项目，比如打球等；
（4）吃完饭后不要立马坐下休息，或者躺下休息，稍微走动一下有助于消化。
3、坚持不懈
虽然很多人都知道如何减肥，也选择了正确的方法，但就是坚持不下去。建议可以找一个朋友监督你，在减肥的路上走得更远，并实现你的目标。