怎样瘦身?减脂肪(减脂瘦身指南)?

苹果早在几年前就成为了瘦身界的明星水果，甚至掀起了一股苹果减肥热潮。这是因为苹果富含果胶，能够与毒素结合，加速排毒，并减少热量吸收。此外，苹果含钾，可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼硬度稍高的苹果，其成分会释放出来，既可产生饱腹感，又不会摄入高热量。

风靡2: 葡萄柚170g/60kcal

葡萄柚中的酸性物质可以增加消化液分泌，帮助促进消化功能，并易于吸收其中的营养成分。此外，葡萄柚含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄柚中就含有100克，其不仅能消除疲劳，还能美化肌肤。而且，葡萄柚含糖量不高，是减肥时的理想选择。对于许多女孩来说，他们会担心葡萄柚的强酸味。建议您可以加几滴蜂蜜在葡萄柚上，以中和酸味。SOHU特别推荐这两种大众水果。