如果你想尝试一种丰富而易于理解的减肥花果茶，可以考虑使用玫瑰、菊花、苦丁、柠檬、牛蒡、枸杞和红枣的组合。然而，需要注意的是，寒性成分的使用应适量，以免导致胃肠不适。这种茶的效果还可以，但并不建议将其视为灵丹妙药。减肥还是要依靠平常的多锻炼。