纤姿梅子排毒减肥果多少钱一盒(纤姿梅子，排毒减肥，价钱查询)?

1. 食物多样化，以谷类为主，大豆或豆制品提供蛋白质，同时粗细搭配。

2. 多吃水果和薯类，但需要了解适当的食用方式。早上吃水果可以更好地促进身体健康，因为人体肠胃功能在一夜间的睡眠后仍处于激活状态。水果消化时间为半小时，最佳食用时间是在饭前半小时，每次只吃一种类型的水果。

3. 饮食要清淡少盐，减少烹调油的量。不要食用生、冷、硬、辣、甜食。

4. 控制饮食量，并进行适当的运动，以维持健康体重。

5. 合理分配三餐饮食，并适当吃零食。对于健康饮食，早餐占据五分之三，午餐占据三分之一，晚餐只占据两分之一。对于减肥饮食，早餐占据八分之一，午餐占据二分之一，晚餐应避免。

6. 饮水要足量，并正确选择饮料。尽量避免饮用碳酸饮料。

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