大家好，在过去训练时，很容易因为房间里缺氧而导致不舒服。虽然健身房常常会创造出高温环境，这样做是为了让运动者多出汗，以达到更好的减肥效果。但是我认为为了减肥而牺牲健康是不可取的。幸好，有一种简单而经济实惠的方式，即跳绳。跳绳只需几分钟就能提高心率和呼吸频率，同时也能快速减重。职业拳击手通常会在比赛前使用跳绳跳绳还能锻炼全身的协调性和灵敏度。希望这些信息对你有所帮助。