美容减肥手法(瘦身美容秘籍)(“瘦身美容秘籍：美容减肥的终极方法”)?

2. 背部减肥： - 两手同时从腰部往上推至手臂。 - 两手交替从腰部往上抹向胸部位置。

3. 手臂减肥：按摩时不要用太大的力量，容易导致皮下出血。 - 捏脂肪多的地方。 - 把手放在头部往身体方向推脂。

4. 腹部减肥：通过推捏脂肪，把脂肪捏碎并随着淋巴排毒排出。 - 两手交替用力推脂肪（不要在表面推）。 - 顺时针方向在左侧推脂肪。 - 在腰两侧拍打，把两腰脂肪往上拉拍。 - 捏起深层脂肪。 - 淋巴排毒。 - 用五个手指在腰两侧用力往上提，肚脐上一寸的位置，先慢揉再慢慢按下去（去腹气）。

值得注意的是，在减肥前不要吃得太饱，至少等两小时后再进行减肥。减肥后的一小时内不要进食，多喝水。

此外，还有一些针对背部的手法： - 用米字型按摩背部。 - 从臀部往上成“T”型按两次。 - 从臀部大拇指按摩背柱两旁。 - 从臀部整个手掌同时往上推抹至肩头和手臂处。 - 交替使用整个手掌从臀部往上推抹。 - 单边使用两个手掌交替推抹至手臂处。 - 使用大拇指在腰部打圈揉按背柱至肩部，然后交替在颈下上下推。

还有一些针对肩胛处和脊柱两侧的手法。步骤如下: - 从外向里揉肩胛。 - 使用大拇指打圈揉按肩胛往下推。 - 交替使用两个手掌抹肩胛至手臂处，从一边抹到另一边，然后同时从中间往两边抹。 - 使用两个手掌向下抹滑上抹肩胛。 - 揉捏斜方肌。 - 双手握拳，用手指关节处推按背柱两旁，然后拉回往两臂横扫。

以上是一些美容减肥的手法，希望对你有帮助。