夏天是人体代谢速度加快、脂肪燃烧加速的时候，因此是减肥的好时机。喝茶可以帮助脂肪代谢，有助于减肥。夏季适合喝的减肥茶有苦瓜茶、荷叶茶、柠檬茶、决明子茶和芒果茶。苦瓜茶中的苦瓜囊含有共轭亚油酸，可以阻止脂肪积聚并增加燃烧速度。荷叶茶能促进排便、燃烧热量，并且有清暑利湿的功效。柠檬茶可以促进消化、清除多余脂肪，并且帮助肠胃蠕动。决明子茶有润肠通便、抑制脂肪合成的作用。芒果茶可以促进排毒、燃烧多余脂肪，并改善肤色。除了喝茶，夏天还可以通过食用一些水果来辅助减肥。草莓可以增加饱腹感、减少体内脂肪，并帮助排毒。李子能促进消化，帮助维持血糖稳定。火龙果既能清热去火，又可以防治便秘。桃子可以增加饱腹感、加快新陈代谢。树莓含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感、消除便秘。西瓜中的水分和氨基酸有利尿作用，有助于排除体内多余水分和毒素，促进新陈代谢。但要注意适量食用，避免脂肪堆积。