夏季减肥的最佳饮食搭配方式(夏日理想减肥美食)?

夏季减肥食谱二、甜橙苹果沙拉 材料：苹果、甜橙、樱桃、草莓适量，酸奶适量，柠檬适量。 做法：将苹果去皮切块，用盐水浸泡十分钟，沥干水。将甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗净，草莓切开两半，柠檬切片。将以上材料放入玻璃碗，加入酸奶，碗边放上柠檬片即可。 功效：这道沙拉有良好的排毒效果，有助于清除体内多余毒素，从而达到减肥的目的。

夏季减肥食谱三、冻豆腐木耳酸汤 材料：冻豆腐、木耳、番茄适量，海鲜粉适量，香油适量。 做法：冻豆腐解冻，切成小块。木耳和番茄洗净，切好。锅中加水和海鲜粉调味，放入番茄煮开。再加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，最后加入香油即可。 点评：木耳富含胶质，能吸附废物并排出体外，有强烈的排毒减肥作用。番茄是夏季减肥食谱中推荐的食物，酸酸甜甜的口感很受欢迎。

夏季减肥食谱四、木瓜绿豆汤 材料：木瓜、瘦肉、海带、绿豆、陈皮适量，百合适量，调味料适量。 做法：木瓜去籽去皮，锅中加适量水，焯熟瘦肉。再放入清水，将瘦肉、海带、绿豆、陈皮放入锅中煮。大火煮开后转小火炖2小时，最后加入百合和木瓜炖15分钟，加入调味料即可。 点评：绿豆有清热解毒的作用，是夏季减肥食谱常用的食材。绿豆还有降低胆固醇的作用。木瓜富含营养，有美容的效果。

夏季减肥食谱五、黄瓜番茄汁 材料：西红柿2个，小黄瓜1根，西芹1棵，冷开水适量。 做法：将西红柿去蒂、洗净，切成小块。将黄瓜洗净，切成条状。西芹洗净，去除老筋，切成小段。将以上材料放入果汁机中，加入适量冷开水搅打均匀，倒入杯中饮用。 功效：黄瓜和番茄的搭配有助于美容减肥，每天喝一杯可以消脂清肠胃，是健康食品。