吃什么减肥最快(速效减肥，掌握最佳饮食)?

1、冬瓜是一种在我国各地都可以种植的蔬菜，它的果肉非常肥厚，并且富含大量的膳食纤维。对于中老年的肥胖者来说，经常食用冬瓜有助于降低胆固醇和血脂，同时还能减肥瘦身。在夏天多吃冬瓜还可以帮助降火。

2、无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，黄瓜都受到大家的喜爱。在炎热的夏季，很多人喜欢凉拌黄瓜，它清新的味道能帮助解暑降温。黄瓜可以榨汁，经常喝黄瓜汁可以帮助女性瘦身美容，同时排除体内毒素。黄瓜里的苦味含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用。

3、柠檬是一种多用途的水果，不仅可以还可以作为调味品。柠檬既酸甜可口，又具有镇静安神的作用。对于想要减肥的女性朋友来说，经常饮用柠檬汁可以起到美容减肥的效果。

4、西红柿奶昔是一种富含维生素和纤维素的饮品，西红柿的热量和脂肪含量都很低。西红柿和奶昔的混合不仅可以帮助减肥，还能满足味蕾，是很适合喜欢甜品的减肥女性朋友的选择。