你好朋友！根据你的问题，想要运动减肥的话，我建议你可以选择骑单车。这个运动不仅可以帮助你瘦腿，还可以瘦肚子哦！另外，扬卧起做和呼啦圈也是很有效减掉肚子上赘肉的方法。还有一个好的建议是跑步，它可以全面调节身体上下部位，对肚子也有很好的减肥效果。另外，睡前深呼吸50次也是一种很好的方法。当你走路的时候，特意收腹、挺胸、抬头，这样可以使腹部更结实。希望这些指导能帮到你！