如果只吃黄瓜和鸡蛋来代替三餐，可以很好地帮助减肥。黄瓜的果肉脆甜多汁，味道清香可口。它富含胶质、果酸和生物活性酶，能够促进身体的新陈代谢。同时，黄瓜还有清热利尿的作用，并且能够预防便秘。黄瓜中的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。另外，下午三点以后尽量不要进食，如果非常饿的话，可以吃一个苹果或者喝水来消除饥饿感。