通过我的亲身经历，我成功地将体重从160斤减到了126斤。在这个过程中，我发现暴食根本不可忍受，所以我只能控制自己的饮食。但是，我选择了低热量的食物。当我感到饥饿时，我会多喝水，吃两个白煮蛋，或者吃一大棵白萝卜。如果还是觉得不够，我会吃一碗米饭。当我调整好自己的食欲后，我开始严格节食。大约经过四个月的时间，我对食物的渴望减少了很多，而且我的胃也变得很小。即使现在我仍然严格控制饮食，我也能继续减肥，有时甚至一天可以减掉一斤。