重新优化： 虽然节食可能是减肥的方法之一，但通常我们不鼓励节食减肥。因为不均衡的饮食习惯，如一顿快餐或者一天几乎没吃东西，会对肠胃造成伤害，而且可能會引起体重反弹的现象。更科学的做法是，每天要坚持吃多餐、少量的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，而避免食用高热量的食物。此外，适量运动也是减肥的必备条件，可以提高新陈代谢，消耗卡路里。