平常不太运动容易导致体内脂肪堆积，建议增加运动量，特别是进行有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、爬山等，这些运动可以促进身体脂肪的分解，是很有效的燃脂方式。因此，平时多走动，多动一动身体，可以帮助减少脂肪并保持身体健康。