夏日最佳减肥法("炎炎夏日 畅享最佳减肥")?

早上起床后，进行半小时的晨跑，然后回家洗个澡，这样可以让整个身体感到轻松。早餐选择牛奶或者自己磨的豆浆，搭配几片全麦面包。

午餐可以适量多吃一点，荤素搭配，吃七分饱即可。选择多样化的食物，可以每天换着吃，比如花椰菜、芹菜、黄瓜、西红柿、豆芽、蘑菇、紫菜、海带、萝卜、鱼类等。严禁食用油炸类食物、奶油类食物、甜品、巧克力、奶茶等，否则会功亏一篑。

下午三点左右可以吃水果，例如一个猕猴桃、半个火龙果、一个苹果或者酸奶等。

晚上6点之后严禁吃任何东西，否则很容易变胖。

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