如果你发现自己肚子上的脂肪过于厚重，不必担心，可以通过运动、饮食和就医等多种方式来解决这个问题。首先，若肚子脂肪过多是由长期久坐等不健康生活方式造成，可以通过跑步、仰卧起坐等运动来减少脂肪堆积。另外，饮食上也应注重摄入高纤维饮食，促进消化代谢。如果脂肪过多是由疾病引起，应及时就医，经过医生检查确认病因后选择相应的治疗方法。此外，建议生活规律，适量运动，不熬夜，多喝水果蔬菜汁和温开水，转呼啦圈也是一种有效的减肥方式。总之，要根据自身情况来选择最合适的方式来减掉肚子上的脂肪。