您好！我为您推荐了几种减肥必瘦的蔬果，它们非常有效。 1、苹果：苹果对消化系统有益，可以让它得到休息和恢复正常工作。同时，苹果减肥也能减少摄入的热量，当体内消耗的热量比摄入的少时，身体会开始动用储存的脂肪提供能量。 2、葡萄柚：葡萄柚是一种低热量食物，被称为“葡萄柚饮食”是一种备受女性推崇的减肥食谱。研究发现，每日餐前吃半个葡萄柚可以帮助减掉1.62千克，效果好的人甚至可减掉多达4.5千克。 3、番茄：番茄含有茄红素，它可以帮助降低热量摄入，减少脂肪积累，并且补充身体所需的多种维生素，保持身体的均衡营养。因此，番茄成为了瘦身男女们的新宠。