减肥期吃什么水果(减肥期宜选哪些水果)?

1. 苹果：苹果被誉为减肥的王者，因为它具有饱腹感，所以一些人会用苹果代替正餐进行减肥。然而，连续食用苹果减肥法容易反弹，因此建议减肥要以健康安全为主。

2. 西瓜：虽然听起来有些奇怪，但西瓜确实可以帮助减肥。西瓜含有超过94%的水分，可以帮助排除体内多余的水分，促进消化，减轻水肿症状。然而，西瓜含有较高的糖分，并不适合吃西瓜减肥的人应该注意不要过量食用，尤其是晚上。

3. 奇异果：奇异果不仅富含维生素C，还含有丰富的纤维，有助于促进消化和预防便秘。而且，奇异果是一年四季都能购买到的水果，非常适合减肥。

4. 柠檬：柠檬是被广大人们认为有减肥功效的水果。柠檬富含维生素C，可以溶解多余的脂肪，清除身体废物和毒素，促进新陈代谢，同时也具有美容瘦身的作用。

5. 山楂：山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸等多种营养成分，有助于降血压并促进胃肠消化作用。山楂还富含膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动和食物消化排泄，对减肥有很大帮助。

6. 李子：李子是一种酸性低热量水果，每100克只含有36卡路里的热量。经常食用李子可以促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化。对于胃酸不足、腹胀、便秘等问题，李子是一个良好的辅助食品，对减肥也很有帮助。