你好！根据你的描述，我认为更应该了解每天控制饮食的重要性。如果不慎超重，想要快速减肥，可以考虑使用减肥药，因为它们在短时间内有效果。但是同时，还需要多加注意运动，增加身体活动量，以及减少食物摄入量。这样综合起来，效果会更好。