体操运动员从小就需要控制体重，对饮食有严格要求。然而，对于正处于生长发育期的孩子来说，控制食欲可能会导致营养不良和身体脂肪不足，从而延缓发育。体操运动员的体型强壮而健美，需要灵活性但对体脂的限制也很严格。为了保持肌肉力量和控制体脂增加，运动员每天至少要进食五餐。每餐应包含一份蛋白质食物和两份碳水化合物食物。
运动员的饮食计划可以包括早餐吃蛋类和麦米粥，两小时后吃鱼类食品和烧土豆，午饭吃烤鸡脯、香料棕色米和无脂奶酪，两小时后补充鱼类食品和烤土豆，晚餐吃鱼类食品、豆类焙盘和色拉。不应该省略任何一餐，因为这会打乱饮食计划。遵循这个饮食计划三周后，运动员的体脂将减少，体能增加，焦虑水平也会降低。虽然频繁进食可能会令同伴感到惊奇，但在大量消耗体能的情况下，运动员不会感到饥饿。