运动员自律性也非常强，即使没有人监督，他们也能够自制自己的饮食。如果感到饥饿，他们会选择吃一些全麦面包、鸡肉、蔬菜沙拉，或者喝水来解渴。但是他们不会过量进食，每次都会保持5~7分饱的原则。因为吃得过多会影响训练效果，而且也不易消化吸收。
运动员经常饮水，因为在训练过程中会不断排汗。如果不及时补充水分，身体可能会出现脱水现象。在睡觉之前，他们不会吃任何甜食、甜品或干果，也不会暴饮暴食或吃夜宵。他们的训练是长期坚持的，每天都要面对高强度的运动，不分季节。
营养师会每天为运动员搭配不同的营养餐，可能是牛肉、鸡肉、鱼肉，再加上新鲜的蔬菜和水果，循环食用。这样既能补充能量，又不用担心发胖的问题。作息时间也非常规律，运动员不会熬夜或通宵玩耍。只有睡好了，第二天的训练才能更加精神，也会更加高效。