如果你打算通过健身锻炼来瘦身，那么经常做体操是个不错的选择。当然，要注意饮食摄入量，否则锻炼再多也没用。同时，每次训练量保持在半个小时以上，才会消耗更多，才会有减肥效果。如果想更科学地进行体操锻炼，最好在专业教练的建议下，制定一个合理的减肥计划，如几点起床做体操锻炼，是否吃些鸡蛋或喝些牛奶等。更好的选择是多选择一些健身运动，如跑步、跳绳、快走、游泳、骑行等，结合这些健身方式可以获得更好的瘦身效果。无论如何，要严格按照计划执行，才能取得理想的效果。