身材塑形选择什么运动是一个常见的问题，因为运动不仅有很多好处，而且可以让身材变得更加好看和健康。同时，拥有完美的身材不仅可以增强外貌吸引力，还可以提升气质。塑形健身方法有很多，运动是最健康有效的方法之一。下面是一些身材塑形选择运动以及相关资料：
1、游泳：游泳是一项非常棒的运动，游泳运动员的身体都很修长挺拔，胖瘦均匀。不仅能减肥，还有塑形效果。游泳时，整个身体都会参与运动，可以快速消耗脂肪，同时锻炼全身肌肉。想要塑形的朋友可以坚持多游泳。
2、练瑜伽：瑜伽是一种锻炼柔韧性和耐力的好运动。对于久坐办公室的上班族来说，经常练习瑜伽可以缓解腰背酸疼。此外，瑜伽也是一种塑形效果很好的运动，坚持练习瑜伽不仅可以塑造均匀的体型，还可以改善仪态。
3、跳舞：跳舞不仅能达到运动流汗的效果，还可以提升气质。不同的舞蹈所达到的效果也是不同的。想要塑形，可以选择肚皮舞或爵士舞。肚皮舞能够减脂瘦腰，而爵士舞能够锻炼全身肌肉，同时起到减肥塑形的作用。
4、打羽毛球：打羽毛球是一项能够锻炼全身肌肉的运动。打羽毛球时，会有不断走动的动作，锻炼下半身的肌肉。同时，双手也要配合羽毛球拍进行打球，锻炼上半身肌肉。这一系列动作可以锻炼到身体的多个部位，达到塑形效果。
5、下蹲：下蹲是一种可以运动到全身肌肉的动作，可以燃脂、塑造翘臀。经常下蹲可以让翘臀变得好看。对于长期坐着的人来说，经常下蹲对身体健康也很有好处。
还有其他一些有效的塑形运动，例如有氧运动、负重走等。所以根据个人的需求和喜好选择适合自己的运动方式进行身材塑形。同时在运动塑形过程中注意控制饮食，不可暴饮暴食，也不能过度节食，以免对身体健康造成伤害。