1. 普拉提：一种通过控制呼吸和肌肉来改善身体姿势和柔韧性的运动。
2. 跑步：一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪和增强心肺功能。
3. 游泳：一种全身运动，可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能和肌肉力量。
4. 舞蹈：一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能和协调性。
5. 重量训练：通过使用重量器械或自身重量来增强肌肉力量和塑造身体线条。
6. 健身操：一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能和协调性。
7. 骑行：一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能和腿部肌肉力量。
8. 爬山：一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能和腿部肌肉力量。