问题分析:减肥是一个需要耐心和毅力的过程,需要科学方法来提高效果,不能盲目行动以防损害身体健康。从194斤减到160斤已经非常不容易了,所以你已经取得了很大的成功。意见建议:建议不要过于关注体重指标,要看整体效果。有些人可能不需要减重,只要身材匀称就好。这一切需要慢慢来,坚持下去就会见到好的结果。