流汗是指体内水分通过皮肤的排泄作用流失。人体的大部分组织和器官都含有大量水分，这对保持身体正常功能运转非常重要。流汗还可以帮助清除体内的毒素。运动时，需要一段时间才能达到燃烧脂肪的效果。如果控制饮食，摄入少量但营养丰富的食物，并且进行运动，燃烧的脂肪就会增多，从而促使减肥。不要只关注减少1斤体重的目标，要坚持运动下去，你将会减掉更多的脂肪。