想运动减肥，哪几个易受伤部位要保护，否则可能赔了夫人又折兵?

首先，要注意腹部的安全。腹部是我们身上最脆弱的部位之一，所以减肥时要特别注意。许多人喜欢做仰卧起坐或者膝盖卷腹来减肥，因为这些动作可以有效消减小肚子上的赘肉，因为腹部容易长肉也容易减肉。但是如果用力过猛可能会导致腹部拉伤。

我记得我大学有一个朋友，为了进行体测锻炼，每天坚持做大量的仰卧起坐，但由于长时间不锻炼加上过度用力，导致腹部拉伤，吸气和大笑都非常困难，更别说进行体测了，所以她只能重测。

其次，要注意膝关节的安全。膝关节也是容易受伤的部位，因为无论是走路还是跑步都会动到膝关节。许多人选择跑步因为简单而且不需要其他辅助工具。

然而，有些人在跑步后会出现膝关节疼痛的现象，这是由于许多原因造成的，例如运动前没有热身，穿着不合适的鞋子等等。因此，在跑步之前一定要做好热身，选择一双合适的跑鞋，如果可能的话，可以考虑购买护膝，这样可以更好地保护膝关节。

最后，要注意脚踝的安全。跳绳也是一种很好的减肥方法，相对于其他有氧运动，效果也比较好。但是跳绳容易伤到脚踝，对于体重较重的人尤其需要注意。跳跃的动作会将全身重量集中在腿部，而脚踝相对较细，因此容易受伤。

总的来说，进行运动减肥时要注意各个部位的安全。选择合适的运动方式，适量锻炼，避免用力过猛，做好热身，选择合适的装备和护具，这样才能有效减肥并保护好自己的身体。