减去10斤纯脂肪相当于减去约30斤的肉。这是因为脂肪比肌肉轻，而且占据更多的体积。所以，减去相同重量的脂肪会使身体看起来更明显地瘦下来。
但减肥的重点并不仅仅是关注体重数字。因为肌肉比脂肪更有益健康，所以即使体重没有减轻，但身体可能变得更紧实和更健康。
要减脂肪可能需要花费一定的时间和努力。仅仅通过控制饮食或不锻炼来减轻体重并不利于整体身体健康。最佳的方式是通过改善饮食习惯和定期锻炼来实现健康减重的目标。
如果你正在努力减肥，最好考虑健康饮食和规律锻炼。注意控制饮食量，尽量选择新鲜和天然的食物，避免高脂肪、高热量和高糖分的食物。在锻炼方面，建议每周至少进行150分钟的中度强度运动。这些努力将帮助你减轻体重、健康减脂，并获得更好的身体健康和体型。