要减肥减轻体重,需要进行多次运动,因为这样可以促进脂肪燃烧,从而使你瘦下来。如果你想要快速达到瘦身效果,可以尝试竞走等高强度的运动,这会加速脂肪的燃烧,从而快速减轻体重,更快地瘦下来。总之,运动是减肥的关键。