为什么节食减肥会口渴?节食有三天了，就是特别口渴是怎么回事?

意见建议： 节食减肥不仅导致热量摄入不足，还会导致蛋白质、各种维生素等缺失，月经不调等。这些对身体危害都比较大，严重时甚至可危及生命。因此，在进行减肥时应循序渐进，一天减少一点食物摄入量。不可一下子完全不吃饭，或者只吃很少，因为这样虽然能减肥，但对身体是有害的。

除了适量减少食物摄入量外，还需要合理运动。运动可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时还能增强身体的健康和耐力。选择适合自己的运动方式，坚持每天或每周进行一定的运动，可以帮助更好地减肥。

总之，减肥应该是一个渐进的过程，不仅要注意饮食摄入的控制，还要合理进行运动。这样才能达到健康减肥的效果，并且降低对身体的危害。