运动减肥方法经验分享(运动减肥攻略)?

1.告诉全世界你要开始健身，让身边的人知道你的决定，可以增加一些人情压力，激励自己坚持下去。

2.算一笔经济账，计算每次健身的花费，有助于提醒自己不要浪费金钱和时间，坚持锻炼。

3.把健身包放在触手可及的地方，可以避免因为偷懒不想找包而放弃锻炼的情况。

4.和健身房的教练或工作人员熟络起来，可以增加一些人情关系，让自己不容易偷懒。

5.时常变换训练项目，避免单调重复的训练，可以增加新鲜感，激励自己坚持下去。

6.做出本周运动计划，把锻炼安排进自己的日程中，形成好的习惯。

7.形成锻炼生活方式，每天保持10分钟以上的锻炼，让锻炼成为一种生活方式。

8.打分评定锻炼成果，记录下每次锻炼后的感受和机体状况，可以帮助自己了解自己的身体状况，激励自己坚持下去。

9.骗自己“先去就对了”，欺骗自己的头脑，使自己先去健身房，一旦开始训练，就不容易中断，可以增加自己的毅力和坚持力。

以上这些方法和经验，可以帮助大家坚持健身减肥，提高身体素质和健康水平。