不必非要通过减重来减脂。有些人在减肥过程中明显瘦了，但体重却没有减少或者减少不明显。这是因为人体本身就很轻，只有多余的油脂和水分。当脂肪减少到一定程度时，形体变化会受到关注，而不是数字。因此，成功减脂后体重减轻的幅度不会太大，只是身体看起来更紧致健美。