许多人以为减肥和瘦身是同义词。减肥期间，他们总是盯着体重计，担心一旦体重增加，就感到非常苦恼。尽管减肥可能导致减少体重，但这并不意味着你减掉的都是脂肪。蛋白质是人体的基本成分，构成了心脏、肝脏、脾脏、胃、肾脏、内脏等重要组织，如果摄入不足，会导致器官受损，抵抗力和免疫力下降，轻则生病，重则对身体造成不可逆转的伤害。因此，我们绝不能减少蛋白质。减肥和减重并不完全相同。我们的目的是减少脂肪而不是其他组织。虽然听起来有些棘手，但我们需要了解其中的区别。首先，体重不仅仅由脂肪构成，包括皮肤、骨骼、肌肉、神经、结缔组织、器官、水和粪便。因此，仅仅靠体重无法准确评估身体成分，包括体内脂肪和瘦肉比例。很多人痴迷于体重，但你的体重只是一个数字。减肥的目的是减少脂肪的存在。